Beste astaxanthine capsules

Een verborgen schat uit de zee tegen vroegtijdige huidveroudering? Zo begon ik het voorwoord van mijn afstudeeronderzoek zes jaar geleden. Sindsdien ben ik me nog veel meer gaan verdiepen in deze donkerrode kleurstof en de vele voordelen die astaxanthine supplementen op onze huid kan hebben. In deze blog vertel ik je er alles over en deel ik de beste astaxanthine capsules!  

Samenvatting beste astaxanthine capsules

Astaxanthine staat bekend als anti age supplement. In deze blog vertel ik hier graag meer over! Heb je geen zin om de hele blog door te lezen, maar wil je wel graag weten welke astaxanthine supplementen aan te raden zijn? Ik heb veel astaxanthine ervaringen en hieronder vind je voorbeelden van astaxanthine capsules die wat mij betreft door kunnen als beste astaxanthine supplementen!

• Astaxanthine Royal Green
• Astaxanthine Goldea Health
• Astaxanthine Solgar

Wat is astaxanthine?

Astaxanthine is een natuurlijke kleurstof met een oranje tot rozerode kleur. Het valt onder de groep carotenoïden. Dit zijn natuurlijke pigmenten die onder andere voorkomen in planten en algen. De grootste bron van astaxanthine zit in plankton en algen. Zij produceren het astaxanthine zodra ze zichzelf willen verdedigen tegen de schadelijke effecten van zonlicht. Best bijzonder!

Deze zee-algen met daarin astaxanthine worden door allerlei waterdieren opgegeten. Denk aan: zalm, forel, garnalen, krab en kreeft. Die op hun beurt weer worden opgegeten door ons als mensen. Via deze weg komt astaxanthine ook in onze voedselketen terecht.

Het grappige is dat veel zeedieren hun oranjeroze kleur zelfs danken aan het eten van de oranje tot donkerrode kleurstof. Dit geldt trouwens niet alleen voor zeedieren. Ook flamingo´s krijgen een mooie oranjeroze kleur door het eten van zee-algen met daarin astaxanthine.

Maar dit is niet het enige effect dat astaxanthine op flamingo's heeft. De kleurstof beschermt flamingo's ook tegen intens zonlicht. Astaxanthine behoort namelijk tot één van het meest krachtige antioxidant (vetoplosbare antioxidanten) ter wereld. En heeft zo een beschermende werking op onze cellen.

Klinkt veelbelovend dus! Maar wat is het effect van astaxanthine op mensen? En dan specifiek het effect op onze huid? Heeft het überhaupt effect? Allemaal vragen waar ik in deze blog antwoord op geef!

Effect astaxanthine huid

Toen ik vijf jaar geleden per toeval erachter kwam dat flamingo's hun roze kleur danken aan het eten van algen met astaxanthine wilde ik weten of astaxanthine ook effect op onze huid heeft. Zeker toen ik hoorde dat de roze kleur in hun vleugels een soort beschermingsschild vormt tegen zonlicht.

Om die reden heb ik mijn bachelor scriptie destijds over astaxanthine geschreven. En dan in het specifiek over het effect van astaxanthine op onze huidhydratatie, elastine productie én collageen aanmaak. In totaal heb ik vijf studies met een hoge methodologische kwaliteit opgenomen in dit literatuuronderzoek.

In deze studies werd altijd gebruik gemaakt van zowel een interventiegroep dat astaxanthine ontving als een controlegroep dat een placebo-supplement ontving. Uit dit literatuuronderzoek kwamen veelbelovende conclusies! Hieronder heb ik alle voordelen van astaxanthine op een rijtje gezet. De studies uit mijn onderzoek vind je trouwens onderaan deze blog.

1. Astaxanthine werking: beschermt tegen oxidatieve stress

Voordat ik wat vertel over de onderzoeksresultaten uit mijn afstudeeronderzoek, wil ik eerst kort uitleggen hoe antioxidanten in het algemeen precies werken. Ze worden tenslotte in vrijwel iedere 'beauty' reclame genoemd en de kans is groot dat de term 'antioxidant' ook op jouw eigen cosmetica producten staat.

Kort gezegd beschermen antioxidanten je huid tegen vrije radicalen (schadelijke invloeden van buitenaf). Dit zijn stofjes, ook wel atomen genoemd, die in de lucht zweven en onze huid kunnen beschadigen. Normaal gesproken hebben atomen elektronen, twee aan twee, om zich heen bewegen. Maar vrije radicalen missen een elektron, waardoor ze niet meer compleet zijn.

En dat willen ze wél zijn. Daarom gaan vrije radicalen op zoek naar elektronen van nog stabiele atomen. Atomen die dus wel nog elektronen twee aan twee om zich heen hebben bewegen. Deze zitten ook in je huid. Een vrije radicaal steelt dit elektron, waardoor het weer compleet is. Dit proces van stelen zorgt voor oxidatieve schade aan je cellen. Wat vervolgens weer leidt tot huidveroudering.

Máár gelukkig zijn daar de antioxidanten! Zij doen eigenlijk precies het tegenovergestelde. Antioxidanten hebben namelijk juist teveel elektronen en kunnen deze af geven aan de vrije radicalen die elektronen missen. Dit voorkomt dat ze gaan stelen en zo ook dat er schade aan je cellen optreedt.

Op die manier beschermen antioxidanten je huid dus tegen vroegtijdige veroudering. Astaxanthine wordt gezien als één van de krachtigste antioxidanten van dit moment. Veel krachtiger dan de antioxidanten vitamine C en E bijvoorbeeld zijn.

2. Astaxanthine werking: verbetert de collageen productie

Naast de antioxiderende eigenschappen op onze cellen heeft astaxanthine veel meer voordelen. Zo toonde twee van de vijf studies uit mijn onderzoek aan dat astaxanthine inname resulteerde in een significant lagere toename van rimpel-parameters in vergelijking tot de controlegroepen. En zelfs een afname van rimpel-parameters ten opzichte van de beginmeting!

3. Astaxanthine werking: verbetert de huidhydratatie

Ook toonden vier studies aan dat astaxanthine suppletie resulteerde in een significant lagere afname van vochtigheidsparameters in vergelijking tot de controlegroepen. En een significante toename van vochtigheidsparameters in vergelijking tot de beginmeting en controlegroepen.

4. Astaxanthine huid: verbetert mogelijk de elasticiteit

Het effect van astaxanthine op de huidelasticiteit was ook positief. Er werd namelijk in meerdere studies een aanzienlijke verbetering gemeten. Toch kon ik hier in mijn onderzoek geen eenduidige conclusie uittrekken, omdat er tegenstrijdige resultaten werden gemeten in de verschillende studies. Desalniettemin waren de effecten op rimpels en huidhydratatie heel positief. Sindsdien ben ik fan van dit antioxidant en neem ik astaxanthine supplementen tot de dag van vandaag nog dagelijks in!

Beschermt astaxanthine ook tegen uv straling?

Toen ik las dat astaxanthine flamingo's beschermt tegen de zonlicht, was mijn eerste vraag: beschermt een astaxanthine supplement mensen dan ook de zon? Ja en nee. Astaxanthine beschermt inderdaad tegen vrij radicalen, geproduceerd door zonlicht, en zo ook tegen oxidatieve stress aan je cellen.

Maar het is niet zo dat je astaxanthine kan gebruiken als vervanger van een zonnebrand of andere zonbeschermingsmaatregelen. Het is dus puur een aanvulling in het beschermen van je huid tegen de schadelijke werking van UV-straling. Misschien interessant: mijn lijst met huidvriendelijke zonnebrandcremes.

Waarom is een astaxanthine supplement zo krachtig?

In de natuur komen meer dan 600 verschillende rode en gele carotenoïden voor. Bekende voorbeelden zijn: luteïne, zeaxanthine en bèta caroteen. In tegenstelling tot het bekende bèta caroteen is astaxanthine juist een relatief onbekend carotenoïde. Je leest er weinig over, er worden online weinig astaxanthine ervaringen gedeeld en ook de astaxanthine reviews zijn beperkt.

En dat is zonde! Astaxanthine biedt namelijk een veel krachtigere bescherming dan veel andere, populairdere, carotenoïden doen. Astaxanthine onderscheidt zich van luteïne, beta caroteen en zeaxanthine, doordat het meer hydroxylgroepen heeft.

Dit is een beetje een complex verhaal, maar ik ga het zo makkelijk mogelijk proberen uit te leggen! De extra hydroxylgroepen stellen astaxanthine in staat om zich te binden aan zowel hydrofiele als hydrofobe weefsels. Oftewel weefsels die van water houden (hydrofiel) en weefsels die niet van water houden (hydrofoob)

Hierdoor heeft astaxanthine effect op beide soorten weefsels. Astaxanthine is zo in staat om vrije radicalen, die gevangen zitten in het membraan van cellen, over te brengen naar de waterige omgeving aan de binnenkant van de cel. Vervolgens kan het de overgedragen vrije radicalen overdragen aan wateroplosbare antioxidanten, zoals vitamine C.

Kortom, de structuur van astaxanthine stelt het in staat om vrije radicalen in verschillende soorten weefsels te neutraliseren en deze over te dragen naar wateroplosbare antioxidanten, waardoor het een veelzijdige en effectieve bescherming biedt tegen oxidatieve stress en zo tegen huidveroudering!

Astaxanthine bijwerkingen: is astaxanthine gevaarlijk?

Zoals je aan het begin van deze blog ook al hebt kunnen lezen, danken flamingo's hun oranjeroze kleur aan het consumeren van astaxanthine. Voordat ik mijn afstudeeronderzoek begon, was ik daarom heel benieuwd of de natuurlijke pigmenten in astaxanthine ook onze eigen huid roze zou kunnen maken.

Gelukkig is dit niet het geval. Er zijn geen 'roze huid astaxanthine ervaringen' bekend. Onderzoeken die het effect van astaxanthine supplementen hebben onderzocht tonen sowieso geen bijwerkingen aan. Op de vraag; is astaxanthine gevaarlijk? Kan ik daarom ook nee antwoorden!

Wel gaat dit puur over het innemen van astaxanthine. Het smeren van astaxanthine is een ander verhaal. Wanneer astaxanthine namelijk in een hoge concentratie wordt opgesmeerd, kan dit leiden tot een roze huid verkleuring.

Daarom worden hoge concentraties (gelukkig) niet aangetroffen in cosmetica!  In lagere concentraties kan het smeren van producten met astaxanthine wel effectief zijn, omdat het een krachtig antioxidant blijft. Goede voorbeelden van cosmetica met astaxanthine zijn

• Dit Paula's Choice Recovery serum
• Dit Paula's Choice Balancing serum
• Deze Drunk Elephant zonnecrème

Welke voeding bevat astaxanthine

Natuurlijke bronnen van astaxanthine zijn te vinden in specifieke voedingsmiddelen, voornamelijk zeevruchten en micro algen. In onderstaande natuurlijke voedsel bronnen komt astaxanthine veel voor:

• Micro algen: de belangrijkste natuurlijke bron is de microalg: Haematococcus pluvialis. Deze microalg wordt vaak gebruikt als voedingssupplement, maar ook als ingrediënt in voedingsmiddelen om de natuurlijke inname van astaxanthine te verhogen.
• Zalm: wilde zalm is ook rijk aan astaxanthine. Het pigment is verantwoordelijk voor de roze kleur van zalm en wordt door de vis geconsumeerd wanneer zij zich voeden met de groene microalg of plankton.
• Garnalen en krab: ook schaal- en schelpdieren zoals garnalen en krab bevatten natuurlijk astaxanthine. Dit pigment geeft ze hun kenmerkende rozerode kleur.
• Kreeft: Kreeften bevatten ook astaxanthine in hun lichaam, wat bijdraagt aan hun opvallende rode kleur, vergelijkbaar met garnalen en krab.

Synthethisch of natuurlijke astaxanthine: welke astaxanthine is de beste?

Astaxanthine komt van nature voor in planten, algen, schaaldieren en vis. Toch is niet ieder supplement dat verkocht wordt even krachtig. Zo wordt er ook steeds vaker een synthetische variant verkocht. Het belangrijkste verschil tussen natuurlijke en synthetische astaxanthine heeft te maken met de oorsprong en de productiemethode.

Synthetisch astaxanthine kopen

Synthethisch astaxanthine heeft dezelfde chemische structuur als de natuurlijke variant, alleen wordt het kunstmatig geproduceerd. Vaak in een laboratorium uit petrochemische derivaten, zoals aceton of ethaan. En dit heeft ook gevolgen voor de eigenschappen en effectiviteit van de roze rode kleurstof.

Het antioxidant is minder zuiver, wordt volgens onderzoekers minder makkelijk opgenomen door het lichaam en bevat bovendien ook weinig andere effectieve stoffen. Stoffen die bijvoorbeeld wel voorkomen in de natuurlijke vorm van astaxanthine.

Synthetische astaxanthine kan echter nog steeds worden gebruikt in bepaalde toepassingen, zoals voedselkleurstoffen of voedingssupplementen. Zo wordt het nog wel eens toegevoegd aan gekweekte zalm om het een mooie kleur te geven. Maar dit is minder gebruikelijk.

Natuurlijke astaxanthine kopen

Natuurlijke astaxanthine daarentegen wordt gewonnen uit natuurlijke bronnen. De hoogste concentratie astaxanthine wordt aangetroffen in de groene micro alg Haematococcus pluvialis. Deze alg produceert een hoge concentratie astaxanthine, wanneer deze onder stressvolle omstandigheden wordt gekweekt.

Het grote voordeel hieraan is dat deze vorm van astaxanthine ook allerlei andere effectieve stoffen bevat, zoals andere carotenoïden en vitamines. Dit maakt het een krachtiger antioxidant dan synthethisch astaxanthine. Daarnaast bevat het hogere doseringen carotenoïde en wordt het makkelijker opgenomen door het lichaam.

Ook zijn de meeste gezondheidsvoordelen, die aan astaxanthine worden toegeschreven, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek met natuurlijke astaxanthine. Als ik op basis van natuurlijke astaxanthine capsules en synthethische astaxanthine capsules antwoord zou moeten geven op de vraag: wat is de beste astaxanthine? Zou ik voor de natuurlijke vorm gaan!

Waarop letten astaxanthine capsules kopen?

• Ik zou in ieder geval kiezen voor astaxanthine supplementen die een minimale concentratie van 4 mg astaxanthine bevatten.
• Kies voor zuivere astaxanthine, zonder industriële verontreinigingen.
• Het is het fijn als de supplementen ook nog andere actievestoffen bevatten. Denk aan: vitamine C, vitamine E of natuurlijke oliën.
• Kies voor astaxanthine dat afkomstig is van de Haematococcus pluvialis alg. De hoogste concentratie astaxanthine wordt namelijk aangetroffen in deze algen.
• Je hebt natuurlijke astaxanthine en synthetische astaxanthine. Ik zou altijd voor natuurlijke astaxanthine gaan, omdat synthetische astaxanthine wordt geproduceerd uit aardolie en veel minder effectief is.
• Kies voor astaxanthine dat afkomstig is van gerenommeerde fabrikanten.

Astaxanthine beste merk

Er zijn behoorlijk wat astaxanthine supplementen te koop. Dit brede scala aan astaxanthine supplementen maakt de zoektocht naar de beste astaxanthine supplementen niet altijd even makkelijk. Zelf heb ik met drie verschillende merken astaxanthine ervaring: Solgar, Goldea Health en Royal Green.

Waar ik vooral op zou letten bij de aanschaf van astaxanthine supplementen is dat het 10% natuurlijke astaxanthine bevat. Maar ook dat de supplementen in ieder geval een concentratie van 4 mg astaxanthine of hoger bevatten.

In de onderzoeken die ik bestudeerd heb, varieerde het gebruik van astaxanthine namelijk tussen de 4 en 12 mg. Beide doseringen resulteerden in mooie resultaten! Hieronder lees je mijn astaxanthine ervaringen met: Astaxanthine Goldea Health, Astaxanthine Royal Green en Astaxanthine Solgar.

1. Astaxanthine Royal Green

Ik heb ook royal green astaxanthine ervaringen. Het gaat ook hierbij om astaxanthine supplementen waarbij het carotenoïde is gewonnen uit de microalg Haematococcus pluvialis. Hieraan komen geen chemische processen te pas, waardoor je ervanuit kan gaan dat je de meest zuivere versie van astaxanthine binnen krijgt. Het product bestaat uit 60 softgels met daarin 4 mg astaxanthine.

Daarnaast bevatten de astaxanthine suplementen ook nog 10 mg vitamine E. Een mooie toevoeging, omdat ook vitamine E antioxiderende eigenschappen heeft. Verder geeft Royal Green op de website aan dat alle supplementen op een duurzame en milieuvriendelijke manier worden geproduceerd.

Eigenschappen astaxanthine supplement

• Merk: Astaxanthine Royal Green
• Capsule: plantaardige softgels
• Astaxanthine: 4 mg
• Dosering: één astaxanthine supplement per dag
• Overige effectieve stoffen: vitamine E, saffloerolie
• Vrij van: gluten, lactose

2. Astaxanthine Goldea Health

De astaxanthine supplementen van Goldea Health worden geleverd in een doosje met 60 softgels. Iedere softgel bevat een hoog gehalte astaxanthine (8 mg) afkomstig van haematococcus pluvialis. De rijkste bron aan astaxanthine.

Naast astaxanthine bevatten de plantaardige softgels ook olijfolie. Deze olie bevat veel vetzuren die essentieel zijn voor een gezonde huid. Ze kunnen zelfs worden beschouwd als één van de belangrijkste bouwstenen. Op de verpakking staat als aanbevolen dosering: één astaxanthine supplement per dag.

Eigenschappen astaxanthine supplement

• Merk: Goldea Health
• Capsule: plantaardige softgels
• Astaxanthine: 8 mg
• Dosering: één capsule astaxanthine per dag
• Overige effectieve stoffen: olijfolie en vitamine E
• Vrij van: vulstoffen, geurstoffen, kleurstoffen, smaakstoffen, lactose, gluten

3. Astaxanthine Solgar

Sinds kort heb ik ook astaxanthine solgar ervaringen. Solgar is een bekend supplementen merk dat al dik 75 jaar verschillende voedingssupplementen produceert, waaronder dus ook astaxanthine supplementen.  De Solgar astaxanthine supplementen wordt gemaakt van natuurlijk astaxanthine afkomstig van de Haematococcus pluvialis microalg.

Het potje bestaat uit 30 supplementen, waarvan ieder supplement 5 mg astaxanthine bevat. Daarnaast is er ook nog zonnebloemolie aan toegevoegd. Een bron van essentiële vetzuren, die. Verder beschrijft het merk dat er geen gebruik is gemaakt van kunstmatige ingrediënten of vulstoffen. Kortom, ook dit is een goede optie als je op zoek bent naar de beste astaxanthine supplementen!

Eigenschappen astaxanthine supplement

• Merk: Astaxanthine Solgar
• Capsule: plantaardige softgels
• Astaxanthine: 5 mg
• Overige effectieve stoffen: zonnebloemolie
• Vrij van: gluten, lactose, soja, surcose

Astaxanthine onzin of de moeite waard?

Kortom, is astaxanthine onzin of juist de moeite waard? Wat mij betreft is astaxanthine écht geen onzin. Het vet oplosbare en krachtige antioxidant biedt bescherming tegen schadelijke,- en huid verouderende invloeden van buitenaf. Bovendien heeft het ook een verbeterend effect op onze huidconditie. In het specifiek op onze collageen aanmaak en huidhydratatie.

Je kunt de vitamine achtige stof wat mij betreft daarom zien als het meest krachtige antioxidant van dit moment. Krachtiger dan antioxidanten die in eerste instantie altijd als meest effectief werden gezien. Denk aan: vitamine A, vitamine C, vitamine E en verwante carotenoïden.

Om die reden vind ik het innemen van astaxanthine supplementen een mooie toevoeging op je dagelijkse huidverzorgingsroutine! Misschien ook een interessante blog: Beste vitamine voor je huid.

Astaxanthine wetenschappelijk onderzoek

• Suganuma, K., Shiobara, M., Sato, Y., Nakanuma, C., Maekawa, T., Ohtsuki, M., et al. (2012). Anti-aging and functional improvement effects for the skin by functional foods intakes: clinical effects on skin by oral ingestion of preparations containing Astaxanthin and Vitamins C and E.
• Tominaga, K., Hongo, N. Karato, M. & Yamashita, E. (2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects.
• Tominaga, K., Hongo, N., Fujishita, M., Takahashi, M., & Adachi, Y. (2017). Protective effects of astaxanthin on skin deterioration.
• Phetcharat, L., Wongsuphasawat, K., & Winther, K. (2015). The effectiveness of a standardized rose hip powder, containing seeds and shells of Rosa canina, on cell longevity, skin wrinkles, moisture, and elasticity.
• Ito, N., Seki, S., & Ueda, F. (2018). The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial.
• Eck van, L. (2019). Astaxanthine, een verborgen schat uit de zee tegen huidveroudering?

Informatie over mijn bronnen

Hieronder vind je een overzichtstabel met daarin de belangrijkste eigenschappen van de vijf studies die ik geïncludeerd heb in mijn afstudeeronderzoek.