Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en heeft een oppervlakte van twee vierkante meter. Ongeveer 15-16 procent van je totale lichaamsgewicht komt van je huid. Behoorlijk wat dus! Kortom; je huid doet er toe. Niet alleen in volume en gewicht, maar ook als het gaat om bescherming tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Het is tenslotte de eerste verdedigingslinie.
Functies huid
Maar je huid heeft nog veel meer functies! Zo helpt het je lichaam om op temperatuur te blijven. Door te zweten wanneer het warm is en de bloedvaten te vernauwen wanneer het koud is. Ook speelt je huid een rol in de aanmaak van vitamine D onder invloed van zonlicht. Wat weer belangrijk is voor het behoud van sterke botten en een gezond immuunsysteem.
Daarnaast beschermt je huid tegen ziekteverwekkers, schadelijke stoffen en UV-straling. Ook zorgen miljoenen zenuwuiteinden in de huid ervoor dat je warmte, kou, druk en pijn kunt waarnemen. En zo snel kunt reageren op je omgeving. Verder heeft je huid nog een andere bijzondere eigenschap. Het vernieuwt zichzelf iedere 28 dagen (ongeveer).
Om ervoor te zorgen dat je huid al deze functies optimaal kan vervullen is een goede huidverzorging daarom heel belangrijk!
Water, water, water
Hydrateren voorkomt en/of vermindert de kans op huidproblemen. Zowel een vette als een droge huid kunnen verschillende huidproblemen veroorzaken. Denk aan: onzuiverheden, droogte lijntjes, schilfertjes en een gevoelige huid.
Elke dag een crème aanbrengen met vochtinbrengende stof verkleint bijvoorbeeld de kans op een droge huid. Naast het gebruiken van de juiste verzorgende producten is het belangrijk om voldoende water te drinken. Het drinken van twee liter water is geen overbodige luxe, want zo hou je je vochtbehoefte op peil en heeft je lichaam de mogelijkheid om afvalstoffen af te voeren.
Bescherming tegen de zon
Onder invloed van zonlicht wordt in je huid vitamine D aangemaakt. Dit verkleint de kans op botontkalking en botbreuken op latere leeftijd. Helaas heeft zonlicht ook nadelige effecten. UV-stralen drogen je huid uit en zoals je misschien wel weet is de zon één van de grootste veroorzakers van huidveroudering. Het is daarom belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon.
Breng het liefste iedere twee uur een nieuwe laag zonnebrandcrème aan. Zowel in de zomer als tijdens andere seizoenen, want zelfs in de winter schijnt de zon. En kun je dus ook zonschade oplopen, waardoor je huid verouderd.
Mijn advies is; smeer iedere ochtend een SPF. En tijdens zonnige dagen meerdere keren per dag. SPF is de afkorting van Sun Protection Factor en beschermt je huid tegen UV-straling. Je kunt hiervoor een dagcrème met SPF gebruiken, maar het is nog beter om een aparte gezichtszonnebrand te kopen. Deze gezichtszonnebrandcrèmes verschillen in SPF sterkte. Hoe hoger de factor, hoe langer je beschermd bent tegen de straling van de zon.
Vitaminen voor je huid
Er zijn verschillende vitaminen die een positieve invloed hebben op je huid kunnen hebben. Een bekende schoonheidsvitamine, waar ik zelf groot fan van ben, is vitamine B3. Ook wel niacinamide genoemd. Dit vitamine vermindert pigmentvlekken, remt ontstekingen, beschermt tegen fijne lijntjes en heeft een kalmerende werking op de huid. Ook helpt niacinamide het vochtverlies van je huid te verminderen. Behoorlijk wat voordelen dus!
Andere vitamines die goed is voor je huid zijn, zijn: vitamine C en E. Deze vitaminen vind je ook veel terug in zonproducten, omdat het je huid onder meer beschermt tegen UV-straling. Daarnaast hebben beide antioxidanten een positieve werking op de algehele formule van het cosmetica product.
Dit is ook de reden dat een gezond en evenwichtig voedingspatroon belangrijk is. Vitaminen kun je namelijk zowel smeren als eten. Kortom; met wat liefde en aandacht voor je huid, zal je zien dat je jouw huid zelf aanzienlijk kan verbeteren!
