Bij huidveroudering denken we vooral aan rimpels, maar dat is slechts een deel van het verhaal. Een vochtarme huid en een verzwakte huidbarrière kunnen namelijk ook zorgen voor fijne lijntjes, een doffe uitstraling en een minder egale huid. Hierdoor lijkt de huid vaak ouder dan ze daadwerkelijk is. In deze blog leg ik uit waarom een sterke huidbarrière en een goed gehydrateerde huid zo belangrijk is en welke routine hierbij past!
Hydrateren en een sterke huidbarrière, anti-aging ten top!
Vrijwel iedere (anti-aging) reclame voor huidverzorging draait om het verminderen van rimpels, het stimuleren van collageen en het creëren van een jongere uitstraling. Hierdoor ontstaat vaak het idee dat huidveroudering vooral te maken heeft met collageenverlies en diepe lijnen in de huid.
Maar in werkelijkheid is het minder zwart wit. Veel veranderingen die we in de spiegel zien en associëren met veroudering zijn niet direct het gevolg van permanente rimpelvorming. Een gedehydrateerde huid en een verstoorde huidbarrière kunnen er óók voor zorgen dat de huid er ouder ziet.
Denk hierbij aan: fijne lijntjes, een doffe uitstraling, een ruwe huidtextuur, meer zichtbare poriën en een verminderde elasticiteit. Deze huidveranderingen worden voor een groot deel beïnvloed door de vochtbalans van de huid. Hierin geldt: hoe slechter de huidbarrièrefunctie is, hoe meer vochtverlies er optreedt en hoe sneller je dit kunt merken aan de huid.
Juist daarom vormt hydratatie ook een hele belangrijke stap in een effectieve anti-aging routine. Een goed gehydrateerde huid oogt voller, gladder en gezonder. Daarnaast helpt een sterke huidbarrière om dat vocht ook daadwerkelijk vast te houden. Hydratatie first, anti-aging follows! In deze blog laat ik je een goede routine zien, hoe je hiermee aan de slag kunt gaan.
Wat gebeurt er tijdens huidveroudering?
Huidveroudering is een complex proces waarbij verschillende factoren samenkomen. Een deel van dit proces is genetisch bepaald. Naarmate we ouder worden neemt de productie van collageen, elastine en hyaluronzuur geleidelijk af. Hierdoor verliest de huid stevigheid en elasticiteit.
Daarnaast spelen externe factoren een grote rol. Dit noemen we extrinsieke huidveroudering. De belangrijkste veroorzaker hiervan is zonlicht. UV-straling veroorzaakt schade aan collageenvezels, verhoogt oxidatieve stress en versnelt het ontstaan van pigmentvlekken en rimpels.
Ook luchtvervuiling, roken, slaaptekort, chronische stress en een ongezonde leefstijl kunnen bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering. Maar er is nog een factor die vaak onderschat wordt: een verstoorde huidbarrière en zo vochtverlies.
Geen rimpelcrème zonder barrière zorg
De buitenste laag van onze huid, de hoornlaag, vormt de eerste verdedigingslinie tegen de buitenwereld. Deze laag wordt vaak vergeleken met een muur. De huidcellen vormen de stenen en de lipiden tussen de cellen vormen het cement. Dit cement bestaat voornamelijk uit ceramiden, cholesterol en vetzuren.
Wanneer deze structuur intact is, blijft vocht beter in de huid en worden schadelijke invloeden van buitenaf beter tegengehouden. Maar wanneer de huidbarrière beschadigd raakt, ontstaat er meer vochtverlies. Dit betekent dat water sneller uit de huid verdampt.
De huid wordt hierdoor droger, gevoeliger en minder soepel. Wat de huid aanzienlijk ouder kan laten lijken. Zelfs wanneer er nog weinig echte rimpelvorming aanwezig is. Sterker nog; veel mensen die denken dat hun huid plotseling ouder wordt, zien in werkelijkheid vooral tekenen van vochttekort. Onderstaande veranderingen treden veel op:
- Een trekkerig gevoel
- Een doffe uitstraling
- Meer zichtbare fijne lijntjes door vochttekort
- Schilfertjes
- Roodheid
- Een ruwe textuur
Waarom droogtelijntjes vaak worden verward met rimpels
Eén van de meest voorkomende misverstanden binnen huidverzorging is het verschil tussen droogtelijntjes en rimpels. Rimpels ontstaan door structurele veranderingen dieper in de huid. Hierbij spelen collageenverlies, elastine-afbraak en jarenlang herhaalde spierbewegingen een rol.
Droogtelijntjes daarentegen bevinden zich vooral in de bovenste huidlagen. Ze ontstaan doordat de huid onvoldoende vocht bevat. Hierdoor zakt het huidoppervlak als het ware iets in en worden oppervlakkige lijntjes zichtbaarder.
Het goede nieuws is dat we deze droogtelijntjes, in tegenstelling tot rimpels, zelf aanzienlijk kunnen verbeteren. Vooral door de huid goed te hydrateren door middel van een milde reiniger, geconcentreerd serum en hydraterende crème.
Waarom hydratatie een effectieve anti-aging strategie is
Hydratatie zorgt ervoor dat de huidcellen beter gevuld blijven met water. Hierdoor oogt de huid voller, gladder en gezonder. Een goed gehydrateerde huid heeft daarnaast een betere lichtreflectie. Hierdoor ontstaat een natuurlijke glow die vaak geassocieerd wordt met een jonge huid.
Hydratatie werkt bovendien ondersteunend voor vrijwel alle andere processen in de huid. Een goed gehydrateerde huidbarrière functioneert efficiënter, raakt minder snel geïrriteerd en kan zichzelf beter herstellen.
Hoewel hydratatie dus geen diepe rimpels kan verwijderen, kan het wel een groot verschil maken in hoe jong en gezond de huid eruitziet. Daarom vormt hydratatie wat mij betreft de basis waarop alle andere anti-aging strategieën worden gebouwd. Hieronder deel ik een goede routine!
Stap 1. Vichy Minéral 89 serum
Eén van de populairste ingrediënten binnen huidverzorging is hyaluronzuur. Zeker als het gaat om huidhydratatie is deze stof interessant omdat deze stof de bijzondere eigenschap heeft om grote hoeveelheden water aan zich te binden.. Het Vichy Mineral 89 serum is een voorbeeld van een serum dat hyaluronzuur en andere hydraterende stoffen bevat.
Waarom werkt het?
Het Vichy Minéral 89 bevat meerdere bevochtigende ingrediënten die samenwerken om vocht aan te trekken naar de huid. Glycerine behoort tot de best onderzochte hydraterende ingrediënten binnen de cosmetica-industrie. De stof trekt water aan en helpt de huid langer gehydrateerd te blijven.
Daarnaast bevat het serum dus sodium hyaluronate, een vorm van hyaluronzuur. Hyaluronzuur is een krachtige humectant die grote hoeveelheden water kan binden en zo de huid tijdelijk voller en gladder laat ogen. Ook sodium polyglutamate is interessant. Onderzoek laat zien dat dit ingrediënt vocht effectief kan vasthouden en mogelijk zelfs langer werkzaam blijft dan traditioneel hyaluronzuur.
Wel is het belangrijk om realistisch te blijven. Een hyaluronzuur serum alleen gaat huidveroudering niet oplossen. Wanneer er geen crème overheen wordt aangebracht, kan het aangetrokken vocht namelijk weer sneller verdampen. De echte kracht van een serum zit daarom in de combinatie met een complete routine die het vocht vervolgens insluit.
Het serum zorgt voor hydratatie. De crème zorgt ervoor dat die hydratatie behouden blijft. Extra tip: breng het Vichy hyaluronzuur serum aan op een vochtige huid. Dan kan het nog beter water aantrekken en vasthouden in de huid, waardoor het effect versterkt wordt.
Stap 2. CeraVe Gezichtscrème SPF 50
Een goede gezichtscrème vormt de basis van je routine omdat deze de huid hydrateert, de huidbarrière ondersteunt en actieve ingrediënten combineert die de huid dagelijks beschermen en versterken. De CeraVe gezichtscrème is een crème die ik in veel adviezen aanraad. Zowel voor meer hydratatie als beschermen tegen veroudering.
Waarom werkt het?
De CeraVe gezichtscrème SPF 50 focust op zowel: hydrateren, versterken van de huidbarrière als bescherming tegen anti-aging van buitenaf. Zo ondersteunt glycerine de hydratatie van de huid. De toevoeging van ceramiden in deze crème helpt de huidbarrière te versterken. Dit is belangrijk omdat een gezonde huidbarrière direct samenhangt met een beter vochtgehalte van de huid.
Wat ik zelf ook echt een groot pluspunt aan deze CeraVe crème vind, is de toevoeging van niacinamide. Dit antioxidant ondersteunt de productie van ceramiden, helpt roodheid verminderen en draagt bij aan een egalere huidteint. Daarnaast heeft het een licht blekende werking op pigmentvlekken én beschermt het de huid tegen oxidatieve stress (de grootste boosdoener van huidveroudering).
Een onmisbare stof in een anti-aging crème dus! De SPF 50-filters beschermen tegen zowel UVA- als UVB-straling. Vooral UVA-straling is sterk betrokken bij huidveroudering omdat deze diep in de huid doordringt en collageen afbreekt. Hoewel SPF 50 op de verpakking staat, is het wel belangrijk om te weten dat we deze bescherming in de praktijk niet halen.
Om de SPF op de verpakking te bereiken moet je namelijk ongeveer twee mg crème per vierkante centimeter huid aanbrengen. Voor het gezicht komt dit neer op ongeveer twee vingerlengtes met crème. Wat met een zonnebrand makkelijker gaat dan met een gezichtscrème. Tijdens de zomer of wanneer je op vakantie bent, zou ik daarom ook een aparte zonnebrandcrème smeren.
Stap 3. La Roche-Posay Hyalu B5 Oogverzorging
Ik geef normaal gesproken natuurlijk aan dat een oogcrème wat mij betreft geen noodzakelijke stap in je huidverzorgingsroutine is. Maar als je zichtbare fijne lijntjes rondom je ogen ziet zitten, dan kan een oogcrème wel een extra boost aan je hydratatie level geven. En zo in de strijd tegen tekenen van huidveroudering. De La Roche-Posay Hyalu B5 oogcrème is hier een mooi voorbeeld van!
Waarom werkt het?
De huid rondom de ogen is dunner dan de rest van het gezicht en bevat minder talgklieren. Hierdoor droogt dit gebied sneller uit. Maar wanneer je fijne lijntjes rondom de ogen ziet, zijn dit dus niet altijd rimpels. In de praktijk blijken dit regelmatig droogtelijntjes te zijn die zichtbaar verminderen zodra de huid beter gehydrateerd raakt.
Een oogcrème kan dit verminderen, mits er voldoende werkzame stoffen aan zijn toegevoegd natuurlijk. De formule van de La Roche-Posay Hyalu B3 oogcrème bevat glycerine, panthenol, sheaboter en verschillende vormen van hyaluronzuur. Samen helpen deze ingrediënten vocht aan te trekken en vast te houden.
Daarnaast bevat de formule aminozuren zoals arginine PCA en serine. Ze zijn onderdeel van de natuurlijke hydraterende factoren van de huid en helpen vocht beter vast te houden in de huidbarrière. Kortom, een aanrader als je op zoek bent naar een product tegen droogte lijntjes rondom de ogen!
Stap 4. La Roche-Posay Lipikar Baume AP+
Gedurende de nacht is herstel van de huidbarrière eigenlijk het belangrijkste doel. Je kunt daarom gerust voor een wat vetter en rijkere crème gaan dan overdag. Ik gebruik zelf al jaren de La Roche-Posay Lipikar Baume. Niet alleen vanwege het hydraterende aspect maar ook de hoeveelheid anti age stoffen die de balsem bevat!
Waarom werkt het?
De La Roche-Posay Lipikar Baume AP+ bevat een combinatie van hydraterende, verzachtende en huidbarrière-ondersteunende stoffen. Zo zorgt glycerine voor extra hydratatie en helpt shea butter het vochtverlies gedurende de nacht te beperken. Het legt namelijk een soort laagje over de huid, waardoor water minder snel uit de huid verdampt.
Niacinamide, een multifunctioneel ingrediënt met antioxidatieve eigenschappen die ook is toegevoegd, ondersteunt opnieuw de huidbarrière en vermindert huidirritatie. Dit is ook de reden waarom deze balsem aan de eczeem gevoelige huid wordt aangeraden. Een huidafwijking waarbij het versterken van de huidbarrière centraal staat. Maar dit geldt dus ook voor anti-aging.
Bovendien beschermen antioxidanten de huid tegen oxidatieve stress. Een proces dat betrokken is bij huidveroudering. Juist deze combinatie van hydratatie, huidbarrièreherstel en antioxidatieve bescherming maakt deze La Roche-Posay balsem wat mij betreft interessant om als anti-aging nachtcrème te gebruiken.
Bovendien is het een flinke fles en zowel geschikt voor lichaam als gezicht. Ook een dikke tip om als handcrème te gebruiken in de winter!
Anti-aging huidverzorging routine: hydrateren en herstellen
Hierboven vind je dus een goede anti-aging huidverzorging routine als het gaat om: hydrateren en het opbouwen van een sterkere huid barrière. Om alles wat duidelijker te maken, laat ik hieronder nog even zien hoe je deze producten kunt combineren tot een ochtend, - en avondroutine:
Ochtend
- Reinigen
- Vichy Minéral 89 serum
- La Roche-Posay Hyalu B5 oogverzorging (indien gewenst)
- CeraVe Gezichtscrème SPF 50
- Aparte zonnebrandcrème op zonnige dagen
Avond
- Reinigen
- Vichy Minéral 89 serum
- La Roche-Posay Hyalu B5 oogverzorging (indien gewenst)
- La Roche-Posay Lipikar Baume AP+
Hydratieniveau en huidbarrière herstellen als anti-aging
De strijd tegen huidveroudering begint dus niet bij het najagen van een wondermiddel tegen rimpels. Ook al beloven veel merken van wel. Veel zichtbare tekenen van veroudering worden versterkt door vochttekort en een verstoorde huidbarrière. Een goed gehydrateerde huid oogt voller, gladder en gezonder.
Voeg daar dagelijkse zonbescherming en antioxidanten aan toe, en je hebt een routine die zich richt op de factoren die daadwerkelijk het grootste verschil maken voor de uitstraling van de huid op lange termijn. Hydratatie en een sterke huidbarrière zijn daarom niet slechts een aanvulling op anti-aging, maar vormen de basis ervan.
FAQ huidhydratie en huidbarriere herstel
Wat betekent hydratatie en een sterke huidbarrière als basis tegen huidveroudering?
Hydratatie en een sterke huidbarrière vormen eigenlijk samen de fundering van een gezonde huid. Wanneer je huid voldoende vocht bevat en de huidbarrière intact is, voelt je huid soepeler, voller en is het beter beschermd tegen invloeden van buitenaf. Dit helpt om vroegtijdige huidveroudering te vertragen.
Hoe kun je je huidbarrière herstellen?
Je huidbarriere herstellen zou ik op twee manieren aanpakken: niet beschadigen én verzorgen. Dat eerste doe je vooral door uitsluitend milde reinigers te gebruiken. Op mijn website vind je hier een advies voor! Je huidbarrière herstellen zou ik met ingrediënten doen als: hyaluronzuur, ceramiden, niacinamide, glycerine en vetzuren. Voorbeelden van producten vind je in de blog hierboven.
Wat zijn fijne lijntjes door vochttekort?
Fijne lijntjes door vochttekort zijn oppervlakkige lijntjes die ontstaan wanneer de huid niet voldoende gehydrateerd is. Ze verschillen van echte rimpels omdat ze vaak tijdelijk zijn en zichtbaar verbeteren zodra je huid beter gehydrateerd is en de huidbarrière sterker wordt.
Helpt SPF tegen huidveroudering?
Ja, SPF is een belangrijke factor in het voorkomen van huidveroudering. UV-straling breekt collageen af en veroorzaakt vroegtijdige veroudering van de huid. Dagelijkse bescherming helpt dit proces aanzienlijk te vertragen en houdt de huid langer gezond en stevig.
Kun je droogtelijntjes verminderen met een hydraterende crème?
Ja zeker! Vaak werkt dit vrij snel. Zeker wanneer je het gebruikt in combinatie met een serum. Het Vichy Mineral 89 serum in combinatie met de La Roche-Posay Baume+ zijn hier een goed voorbeeld van.
Wat is het verschil tussen droge huid en een gedehydrateerde huid?
Een droge huid is je huidtype. Dat betekent dat je huid van nature weinig vet (talg) aanmaakt. Hierdoor voelt je huid vaak structureel wat ruw of trekkerig aan. Een gedehydrateerde huid is meer iets tijdelijks. Je huid heeft dan een tekort aan water, niet aan vet. Hierdoor kun je ineens last krijgen van een doffe huid of fijne lijntjes, ook als je normaal geen droge huid hebt.
Hoe weet je of je huidbarrière beschadigd is?
Je merkt dit vaak aan een huid die snel trekkerig, gevoelig of rood wordt. Ook kun je last krijgen van schilfertjes, een branderig gevoel bij het aanbrengen van producten en een huid die snel uitdroogt.
Wat doet Vichy Mineral 89?
De belangrijkste eigenschap van het Vichy Minéral 89 Serum is dat het de huid intens hydrateert en tegelijkertijd helpt de huidbarrière te versterken. Dankzij de combinatie van hyaluronzuur, polyglutaminezuur.
Kan ik de CeraVe gezichtscrème SPF 50 ook in de avond gebruiken?
Dit zou ik niet doen vanwege de zonnefilters. Kies liever voor de La Roche-Posay AP+ baume voor de nacht!
