Ik vind het helemaal niet vreemd dat veel mensen huidproblemen onder hun voeten hebben. We staan en lopen er tenslotte iedere dag op dus onze voeten krijgen behoorlijk wat te verduren. Daarnaast nemen we onze voeten lang niet altijd mee in onze huidverzorgingsroutine. En dan kunnen er klachten ontstaan zoals hielkloven. Als je eenmaal hielkloven hebt, is een vochtinbrengende crème vaak niet voldoende. Daarom leg ik je in deze blog hoe je hielkloven het beste kunt behandelen!
Nieuwsgierig geworden naar de oorzaak en behandeling? Lees dan hieronder verder! Of ga meteen naar mijn productadvies voor de voeten!
Wat zijn hielkloven?
De naam zegt het eigenlijk al; kloofjes in de hielen. Dit is ook precies wat je ziet. In de huid verschijnen kleine scheurtjes. Eigenlijk een soort gebarsten huid. Meestal zitten deze in je hiel. Maar ze kunnen ook zeker op andere plekken van de voet zitten. De scheurtjes voelen hard aan, maar in het scheurtje zelf (klinkt een beetje eng) is de huid juist zacht.
Uiteindelijk kan het scheurtje zelfs zo diep worden dat er een wondje ontstaat. Deze moet je goed in de gaten houden, want het kan gaan ontsteken. Hielkloven kunnen daarom ook gevoelig en pijnlijk zijn. Onderaan deze blog geef ik mijn favoriete product tips die de kloven behandelen!
Heb je niet zo zeer last van kloven, maar vooral van overtollig eelt? Dan is het beter om even een kijkje te nemen bij deze blog! Beste eeltcreme.
Hielkloven oorzaak: hoe ontstaan hielkloven?
Maar hoe ontstaan die hielkloven nou precies? Eigenlijk worden hielkloven op verschillende manieren veroorzaakt. Hieronder leg ik de meest voorkomende triggers van hielkloven uit!
Verkeerde stand voeten
Je kunt last krijgen van scheurtjes en kloofjes, omdat je niet helemaal goed staat. De (verhoogde) druk op je voeten is hierdoor op sommige punten relatief groot. Wat voor huidafwijkingen aan de voeten kan zorgen. Dit gebeurt relatief snel, want je gebruikt je voeten dagelijks. Hierdoor kan eelt ontstaan, maar dus ook kloven.
Overbelasting voeten
Hetzelfde geldt voor overbelasting van je voeten en het dragen van open schoenen, té strakke schoenen, slecht passend schoeisel, ruwe sokken en veel op blote voeten lopen. Al deze factoren kunnen hielkloven veroorzaken of uitlokken. Dit is ook de reden dat mensen met een staand beroep sneller last krijgen van kloven. Er staat veel meer wrijving op de voeten, waardoor de kans op kloven groter is.
Overtollig eelt en/of droge huid
Andere oorzaken van hielkloven zijn huidproblemen aan je voeten. Als je bijvoorbeeld al last hebt van eelt, eczeem, diabetes, psoriasis, hyperkeratose, een verminderde doorbloeding of een (extreem) droge huid, ontstaan hielkloven ook sneller. In het eelt ontstaat dan een barst en/of scheuren. Het lijkt in eerste instantie op een drogere huid, maar dit zijn dus hielkloven.
Weersomstandigheden
Hielkloven kunnen ook worden verergerd door bepaalde weersomstandigheden. Zo ontstaan hielkloven vaak wanneer de huid rond de hielen uitdroogt en daardoor scheurt. Tijdens de wintermaanden is er sprake van een lage luchtvochtigheid.
Je huid verliest hierdoor makkelijk vocht, waardoor je ook sneller last krijgt van een droge huid en zo hielkloven. Maar ook in de zomer kan je last krijgen van een droge huid. Vooral in warme klimaten waarbij ook sprake is van een lage luchtvochtigheid.
Symptomen hielkloven
Zoals ik hierboven ook al aangaf ontstaan hielkloven vaak in overtollig eelt. Overmatige eeltvorming zal namelijk sneller barsten dan een gezonde, gladde huid.
- Gebarsten huid
- Overmatige eeltvorming
- (extreem) Droge huid
- Vereelte huid
- Kloven
- Pijnlijk, vooral pijn bij wrijving en druk
- Roodheid (soms)
- Zwelling (soms)
- Overtollig eelt
- Soms kan de kloof gaan bloeden
Verschil eelt en hielkloven
Eelt en hielkloven worden vaak door elkaar gehaald. Niet gek, want ze lijken behoorlijk op elkaar. Eelt kan namelijk zo droog zijn dat er ook kleine barstjes ontstaan die lijken op kloven. Toch zitten er ook een aantal verschillen tussen beide huidklachten. Je kunt hielkloven meer zien als een symptoom dat in eelt kan optreden.
Overtollig eelt
Overtollig eelt (linker foto) ontstaat door herhaaldelijke druk of wrijving op de huid. Dit kan door meerdere factoren veroorzaakt worden maar is meestal het gevolg van het dragen van strakke schoenen, veel staan of lopen of een afwijkende voetstand. De huid probeert de onderliggende huidlagen tegen deze druk en wrijving te beschermen door eelt te maken, waardoor het dikker wordt.
Om die reden ziet eelt er ook uit als een verdikking van de huid met geelachtige of grijze kleur. Het voelt ruw aan en zit vooral op de hielen en onder de bal van de voet. Ook kan het pijn veroorzaken als het te dik wordt. Lees hier meer over Eelt op handen of Eelt onder voeten.
Hielkloven
Hielkloven (rechter foto) ontstaan meestal als gevolg van een drogere huid. Je huid wordt door deze uitdroging minder elastisch, waardoor er barstjes inkomen. Als eelt op de hielen uitdroogt en de huid rond de hielen scheurt, kunnen hielkloven ontstaan. Eeltvorming kan dus bijdragen aan hielkloven, maar andersom hielkloven niet aan eelt.
Bij hielkloven zie je vooral scheuren of barsten in de huid, vaak aan de randen van de hielen. Deze kunnen oppervlakkig zijn, maar in ernstigere gevallen kunnen ze diep worden en soms zelfs gaan bloeden. Hielkloven door pijn als ze dieper scheuren.
Hielkloven behandelen: wat te doen tegen hielkloven?
Hielkloven voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen, maar aangezien je deze blog leest zal je daar waarschijnlijk weinig boodschap aan hebben! Probeer in ieder geval uitlokkende factoren zoveel mogelijk te vermijden om zo de kans op een verergering van de hielkloven te beperken.
Vermijd uitlokkende triggers
Draag bijvoorbeeld niet té strakke schoenen, geen ruwe sokken en liever ook geen open schoenen zoals slippers. Daarnaast is overbelasting van de voet natuurlijk een trigger. Net als droge voeten. Deze laatste factor heb je voor een groot deel natuurlijk zelf in de hand, want droge voeten kun je verminderen. Mijn advies is daarom om je hielkloven te behandelen doormiddel van twee stappen:
- Stap 1. Hielkloven behandelen met hielkloven crème
- Stap 2. Je (droge) voeten verzorgen met voeten crème
Hielkloven behandelen met beste hielkloven zalf
Allereerst is het belangrijk om de hielkloven aan te pakken. Dit kun je doen door een speciale hielkloven crème of zalf te smeren die bijdraagt aan het herstellen van de scheur en het verbeteren van de huidbarriere, zodat barstjes minder snel ontstaan. Belangrijk is dat hier ingrediënten aan zijn toegevoegd met wond genezende eigenschappen en stoffen die de huid hydrateren.
Hieronder heb ik twee goede hielkloven crèmes gezet. Of bekijk mijn blog: Beste klovenzalf voeten. Naar aanleiding van een oproep op mijn website hebben een aantal mensen de Scholl klovenzalf uitgeprobeerd. Met een mooi resultaat! Hieronder zie je een aantal voor (de twee linker foto's) en na foto's (de twee rechter).
Hielkloven behandelen door goede voetverzorging
Als de hielkloven minder zijn geworden, kun je overgaan op het smeren van een 'normale' voeten crème. Om het vochtbalans van je voeten in balans te houden en zo de kans op een nieuwe eeltlaag en/of hielkloven te voorkomen. Dit doe je onder andere door je voeten te verzorgen. Om zo uitdroging te voorkomen. Een ingrediënt dat hier heel geschikt voor is, is de stof ureum.
Ureum verbetert namelijk de algehele huid hydratatie en verweekt de bovenste huidlaag. Waardoor droge voeten en verhardingen, zoals eelt, verminderen. En je voeten heerlijk zacht aanvoelen. Ik heb hieronder drie voorbeelden gezet van goede voeten crèmes met ureum of bekijk deze blog: Beste voetencreme.
Meestal start je met het smeren van een voetencrème als de hielkloven bijna weg zijn. Sommige vinden het prettig om zowel een hielkloven crème als voeten crème te smeren. Dat kan natuurlijk ook!
- MediSkin Softening Foot Cream met 5% ureum
- Eucerin UreaRepair voeten crème met 10% ureum
- Eucerin UreaRepair crème met 30% ureum - als er veel eelt onder je voeten zit
Tips van mijn Instagram volgers
Ik heb ook nog wat tips doorgekregen van mijn Instagram volgers om hielkloven te behandelen. Producten waar zij zelf goede ervaringen mee hebben!
- Bioforce crème van dr. Vogel
- Gehwol Klovenzalf
- Kalknagelolie van Holland & Barret
- Oud Hollandsche ambacht crème
Hielkloof behandelen: diepe hielkloven behandeling
Heb je echt al heel lang last van hielkloven en lijkt niets te helpen? Dan kun je overwegen om een podotherapeut te bezoeken. Hij of zij kan mogelijk iets betekenen. Ook een pedicure kan helpen als je last hebt van hardnekkig eelt of pijn aan de hielkloven.
